Receitas com pasta de amendoim integral

Confira deliciosas receitas utilizando pasta de amendoim integral para adicionar sabor e nutrientes às suas refeições. Experimente novas formas de incluir esse ingrediente saudável no seu dia a dia!

Ingredientes para fazer receitas com pasta de amendoim integral

• Manteiga de amendoim integral
• Ovo
• Leite
• Aveia
• Farinha de aveia
• Proteína (opcional)
• Pão integral
• Frutas (banana, morango)
• Aipo
• Chocolate 70% cacau
• Óleo de coco
• Suco de limão
• Sal
• Pimenta-do-reino
• Pimenta calabresa em pó
• Couve, rúcula ou espinafre
• Frutas (banana, morango, ou outras de sua preferência)
• Canela
• Banana
• Gelo (opcional)
• Amêndoas (ou outro tipo de leite)
• Outras frutas de sua preferência para smoothies
• Opcional: proteína em pó

Como fazer receitas com pasta de amendoim integral

1. Panquecas de amendoim pré-treino:
2. Em um liquidificador, coloque um ovo, leite, aveia e uma porção de pasta de amendoim integral.
3. Processe tudo até obter uma massa homogênea.
4. Lembre-se de respeitar o horário pré-treino para a digestão adequada.
5. Creme de pasta de amendoim com aveia:
6. Misture pasta de amendoim com aveia, um pouco de leite e, se desejar, adicione proteína em pó.
7. Pode adicionar bananas amassadas para uma versão mais doce.
8. Sanduíche de manteiga de amendoim:
9. Utilize pão integral e espalhe a manteiga de amendoim sem açúcar.
10. Acrescente fatias de frutas como morango ou banana por cima, ou faça sua própria geleia caseira com menos açúcar.
11. Aipo com manteiga de amendoim:
12. Uma opção crocante e saudável é passar manteiga de amendoim sem açúcar em talos de aipo.
13. Molho salgado com manteiga de amendoim:
14. Para preparações salgadas, misture manteiga de amendoim com suco de limão, sal, pimenta e especiarias a gosto.
15. Esse molho picante é ideal para acompanhar peixes ou legumes grelhados.
16. Overnight oats com pasta de amendoim:
17. Adicione pasta de amendoim a sua receita de overnight oats, deixando a aveia em líquido com a manteiga de amendoim por pelo menos 12 horas.
18. No dia seguinte, adicione frutas picadas por cima.
19. Suco verde com pasta de amendoim:
20. Prepare um suco verde com couve, frutas, e uma colher de sopa de pasta de amendoim para uma bebida saudável e nutritiva.
21. Banana ou maçã com manteiga de amendoim:
22. Corte fatias de banana ou maçã, adicione um pouco de manteiga de amendoim, canela e aqueça por alguns segundos no micro-ondas para um lanche rápido e saboroso.
23. Experimente estas sugestões e aproveite os benefícios da pasta de amendoim integral em diversas receitas!