Mingau de Aveia com Banana e Whey

Descubra uma deliciosa e saudável opção para o café da manhã: mingau de aveia com banana e whey. Esta combinação é rica em proteínas, fibras e vitaminas, perfeita para começar o dia com energia e nutrição. Experimente essa receita fácil e rápida de preparar!

Ingredientes para fazer mingau de aveia com banana e whey

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 xícara de leite
• 1 colher de sopa de melado
• 1 banana
• Essência de baunilha (opcional)
• Canela em pó
• Mix de nuts, uva passa, semente de abóbora, semente de girassol e coco (opcional)

Como fazer mingau de aveia com banana e whey

1. Em uma panela, com o fogo desligado, coloque três colheres de sopa de aveia e uma xícara de leite bem cheias.
2. Adicione melado a gosto, mexa bem.
3. Ligue o fogo em temperatura baixa e mexa constantemente até engrossar.
4. Por fim, amasse uma banana e adicione ao mingau.
5. Se preferir, adicione essência de baunilha ou outra essência de sua escolha.
6. Desligue o fogo e misture bem.
7. Sirva em um prato e polvilhe canela a gosto.
8. Para finalizar, adicione um mix de nuts, uva passa, semente de abóbora, semente de girassol e coco ralado por cima.
9. Aproveite o mingau quentinho com um café fresquinho ou como preferir.