Lanches sem glúten e sem lactose

Descubra deliciosas opções de lanches sem glúten e sem lactose para uma alimentação saudável e diversificada. Com receitas fáceis e saborosas, é possível desfrutar de petiscos incríveis sem abrir mão da qualidade nutricional. Uma ótima opção para intolerantes ou para quem busca uma dieta mais leve e equilibrada.

Ingredientes para fazer lanches sem gluten e sem lactose

• Pão sem glúten
• Biscoitinho de arroz
• Pastinha de abacate (guacamole)
• Pasta de grão de bico
• Creme de castanhas
• Chocolate 70% cacau
• Goiabada
• Bananinha desidratada

Como fazer lanches sem gluten e sem lactose

1. Comece procurando por pães sem glúten no mercado ou faça em casa seguindo alguma receita específica
2. Adquira biscoitos de arroz, que são práticos e sem glúten, para ter como opção de lanche
3. Prepare pastinhas para passar nos pães ou biscoitos
4. Experimente o creme de castanhas, feito deixando as castanhas de molho de um dia para o outro, fervendo-as e batendo com água nova
5. Para sobremesas sem glúten e lactose, aposte em opções como chocolate 70% cacau (verifique no rótulo se contém leite), goiabada, frutas desidratadas (como bananinha) e uvas passas.
6. Ao escolher produtos industrializados, lembre-se de verificar os rótulos para garantir que não contenham glúten nem lactose
7. Desfrute de lanches sem glúten e sem lactose com estas dicas práticas e saborosas para incluir em sua rotina.