Filé de Tilápia com Legumes

Descubra uma receita deliciosa e saudável de filé de tilápia com legumes para incluir no seu cardápio. Combinando peixe fresco e vegetais coloridos, essa opção é uma ótima escolha para uma refeição leve e nutritiva. Experimente preparar em casa e se surpreenda com o sabor e praticidade desse prato.

Ingredientes para fazer file de tilapia com legumes

• 1 kg de filé de tilápia
• Suco de limão
• Tomilho
• Páprica doce
• Pimenta do reino
• Alho
• Sal
• Pimenta do reino
• Orégano fresco
• Batatas
• Tomates
• Cebola
• Azeite

Como fazer file de tilapia com legumes

1. Descongelar o peixe: Colocar o filé de tilápia congelado em uma tigela com água e levar ao microondas na potência de descongelamento
2. Preparar o tempero: Em uma tigela, misturar suco de limão, tomilho, páprica, alho amassado, pimenta do reino e sal
3. Preparar a assadeira: Em uma assadeira, colocar fatias de tomate no fundo e cobrir com fatias de batata
4. Montagem: Colocar os filés de tilápia temperados sobre as fatias de batata
5. Finalização: Regar a preparação com azeite e acrescentar folhas de tomilho fresco
6. Servir: Retirar do forno e servir o filé de tilápia com legumes quente