Iogurte natural com frutas e aveia

Descubra como fazer uma deliciosa e saudável combinação de iogurte natural com frutas e aveia para começar o dia com energia. Uma opção prática e nutritiva para um café da manhã balanceado e cheio de sabor. Experimente!

Ingredientes para fazer iogurte natural com frutas e aveia

• Aveia
• Leite
• Banana
• Morango
• Manga
• Mamão
• Kiwi
• Granola
• Linhaça dourada
• Chia
• Soro do Kefir
• Mel
• Nozes
• Coco seco

Como fazer iogurte natural com frutas e aveia

1. Comece colocando aveia em um potinho, sendo generoso na quantidade, cerca de duas a três colheradas, considerando um potinho de 250g.
2. Adicione leite na mesma medida da aveia, para que a aveia absorva bem o líquido e fique cremosa.
3. Se desejar, adicione linhaça dourada e chia em quantidades moderadas
4. Para iniciar uma leve fermentação, adicione um pouco do soro do Kefir, misturando delicadamente.
5. Para adoçar, adicione mel a gosto, sendo cuidadoso para não tornar muito doce.
6. Mexa bem todos os ingredientes para que fiquem homogêneos.
7. Adicione as frutas escolhidas para variar o sabor
8. Se desejar, adicione granola para dar uma crocância extra
9. Para a combinação com morangos, adicione nozes quebradas para complementar.
10. Para a opção com manga, adicione coco seco para dar um toque especial.
11. Na combinação com mamão, adicione também a granola por cima para dar crocância.
12. Para a variedade com kiwi, adicione a fruta fatiada
13. Tampe bem o potinho e leve à geladeira
14. Deixe o preparo na geladeira por até dois dias
15. Após o tempo de descanso na geladeira, seu iogurte natural com frutas e aveia está pronto para ser saboreado