Salada de fruta no potinho

Confira essa receita prática e saudável de salada de frutas no potinho, perfeita para um lanche rápido e nutritivo. Ideal para levar na marmita ou como opção de sobremesa leve. Experimente!

Ingredientes para fazer salada de fruta no potinho

• 1 abacaxi
• 1 mamão
• 1 manga
• 2 laranjas
• 2 cachos de uva
• Água filtrada
• Semente de chia
• Linhaça
• Aveia em flocos
• Iogurte natural

Como fazer salada de fruta no potinho

1. Higienize as frutas: abacaxi, mamão, manga, laranjas e uvas.
2. Descasque e corte as frutas em cubos não muito pequenos para melhor conservação.
3. Transfira as frutas cortadas para uma vasilha.
4. Esprema o suco de duas laranjas e adicione um copo de água filtrada para diluir o suco cítrico.
5. Misture o suco de laranja com as frutas picadas de maneira homogênea.
6. Divida a quantidade de água em três porções para melhor absorção de nutrientes e evitar picos de glicose.
7. Distribua a mistura em cinco potes preferencialmente de vidro, certificando-se de que todas as frutas estejam imersas no suco de laranja
8. Uma opção adicional é dividir a porção diária em três recipientes menores e adicionar sementes de chia, linhaça, aveia em flocos ou iogurte natural.
9. Armazene os potes na geladeira por até 5 dias
10. Algumas frutas, como banana, maçã, pera e morango, oxidam rapidamente ou perdem a textura original, por isso não devem ser adicionadas à salada para a semana inteira.
11. Se desejar utilizar essas frutas, corte-as no dia do consumo e adicione ao restante da salada.
12. Varie as frutas para obter uma salada mais rica e equilibrada.
13. Pronto! Sua salada de frutas no pote está pronta para ser consumida ao longo da semana