Receitas de Marmitas Low Carb para Congelar

Descubra diversas opções de receitas de marmitas low carb que podem ser facilmente congeladas para facilitar sua rotina alimentar e manter uma dieta saudável. Garanta praticidade e qualidade nutricional com essas sugestões deliciosas!

Ingredientes para fazer receitas de marmitas low carb para congelar

• 1,3 kg de carne (pode ser acém)
• Arroz integral
• Frango desfiado
• Macarrão
• Molho de tomate
• Abóbora
• Cebolinha
• Coentro
• Salsinha
• Cominho
• Pimenta do reino
• Páprica picante
• Páprica defumada
• Pimenta calabresa
• Xilitol (adoçante)
• Eritritol (adoçante)
• Espinafre
• Cenoura
• Manjericão
• Sal
• Manteiga

Como fazer receitas de marmitas low carb para congelar

1. Comece cortando a peça de carne em pedaços menores e retirando o excesso de gordura.
2. Tempere a carne com pimenta do reino e uma pitadinha de sal.
3. Doure a carne em uma panela de pressão com um fio de azeite.
4. Enquanto a carne está dourando, deixe o arroz integral de molho em água.
5. Descasque a abóbora e corte em pedaços para cozinhar.
6. Coloque a carne dourada na panela de pressão junto com água, cebolinha, cominho, pimenta do reino, páprica e folhas de louro
7. Prepare o macarrão e o molho de tomate concentrado com temperos a gosto.
8. Desfie a carne já cozida e adicione cenoura para terminar de cozinhar.
9. Prepare o frango na panela de pressão com ervas, sal e temperos por cerca de 20-30 minutos.
10. Refogue o espinafre com azeite e pimenta calabresa.
11. Desfie o frango cozido.
12. Monte as marmitas com as opções preparadas, como frango desfiado, arroz integral, purê de abóbora, macarrão, entre outros.
13. Deixe as marmitas em potes ou recipientes de 500ml e congele para conservar.
14. Aproveite a praticidade de ter as refeições prontas para a semana e mantenha o foco na alimentação saudável.