Receitas Fitness para o Lanche da Tarde

Descubra deliciosas e saudáveis receitas para o lanche da tarde que vão te manter energizado! Com ingredientes nutritivos e fáceis de preparar, essas opções são ideais para quem busca manter a forma sem abrir mão do sabor. Experimente hoje mesmo e turbine sua alimentação!

Ingredientes para fazer receitas fitness lanche da tarde

• 1 fatia de pão integral
• 1 banana
• Pasta de amendoim
• Canela
• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de fubá
• 1 banana amassada
• Pitada de fermento em pó químico
• Canela
• 1 banana amassada
• Canela
• 2 fatias de mussarela
• 2 colheres de sopa de aveia

Como fazer receitas fitness lanche da tarde

1. Para fazer o pão recheado na AirFryer, comece untando a cesta da AirFryer com um pouco de óleo de coco.
2. Em seguida, pegue uma fatia de pão integral de sua preferência e espalhe uma camada de pasta de amendoim integral sobre o pão.
3. Corte uma banana madura em rodelas e coloque por cima da pasta de amendoim.
4. Polvilhe canela a gosto por cima das bananas.
5. Pré-aqueça a AirFryer a 180 graus e coloque o pão recheado na cesta da AirFryer
6. Retire da AirFryer e sirva acompanhado de um café fresquinho.
7. Para fazer o bolo de fubá de frigideira, comece batendo um ovo em um recipiente.
8. Adicione uma banana amassada, canela a gosto, duas colheres de sopa de fubá e uma pitada de fermento em pó
9. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e unte com óleo de coco.
10. Despeje a massa na frigideira e espalhe como se fosse uma panqueca
11. Cozinhe em fogo baixo e tampe a frigideira
12. Cozinhe do outro lado até dourar e sirva com um café fresco.
13. Finalmente, para fazer o falso crepe de banana, aqueça uma frigideira em fogo baixo e coloque duas fatias de mussarela.
14. Quando o queijo começar a derreter, coloque uma banana amassada por cima, polvilhe canela e adicione duas colheres de sopa de aveia por cima.
15. Feche o crepe na frigideira e cozinhe até dourar dos dois lados.
16. Sirva o crepe de banana crocante e saboroso acompanhado de um café fresco.
17. Aproveite essas deliciosas opções de lanches saudáveis e compartilhe com amigos e familiares