Receitas com Banana Congelada Fit

Descubra 5 deliciosas receitas fit feitas com banana congelada para incluir no seu cardápio saudável. Aproveite todo o sabor e benefícios deste ingrediente versátil e fácil de preparar. Experimente hoje mesmo e se delicie com opções criativas e saudáveis para o seu dia a dia.

Ingredientes para fazer receitas com banana congelada fit

• Bananas
• Iogurte natural desnatado sem sabor
• Mel
• Chia
• Essência de baunilha
• Canela

Como fazer receitas com banana congelada fit

1. Descasque e corte as bananas em pedaços.
2. Em um recipiente, coloque as bananas cortadas.
3. Adicione o iogurte natural desnatado sem sabor às bananas.
4. Acrescente o mel para adoçar a mistura, mas se desejar, pode omitir o mel, pois as bananas naturalmente são doces.
5. Adicione a chia, que além de dar mais saciedade, possui precursores de ômega 3.
6. Acrescente a essência de baunilha e a canela na mistura.
7. Utilize um mixer ou liquidificador para misturar todos os ingredientes até obter uma consistência homogênea.
8. Se desejar uma opção com menos carboidratos, substitua a banana por morangos na mesma quantidade.
9. Para diabéticos, é possível diminuir a quantidade de banana ou substituí-la por outra fruta.
10. Após bater bem a mistura, coloque-a em formas de sorvete ou em saquinhos para congelar.
11. Deixe no congelador por algumas horas até que o sorvete fique firme.
12. Sirva e aproveite seu delicioso sorvete fit de banana.