Receita de Smoothie de Whey e Banana

Confira esta deliciosa receita de smoothie de whey e banana, perfeita para uma opção de lanche saudável e nutritiva. Combinando proteína de whey e a doçura natural da banana, este smoothie é ideal para quem busca uma opção prática e saborosa para consumir após o treino. Experimente hoje mesmo e aproveite seus benefícios!

Ingredientes para fazer receita com whey e banana

• 2 bananas (aproximadamente 185g)
• 100g de aveia
• 300g de leite
• 50g de whey protein
• 200ml de água

Como fazer receita com whey e banana

1. Reunir os ingredientes necessários: 2 bananas, 100g de aveia, 300g de leite, 50g de whey protein e 200ml de água.
2. Descascar e cortar as bananas em pedaços para facilitar o processo de mistura no liquidificador.
3. Medir a quantidade correta de aveia (100g) e adicionar ao liquidificador.
4. Medir a quantidade de leite (300g) e adicionar ao liquidificador.
5. Adicionar o whey protein (50g) ao liquidificador.
6. Adicionar a água (200ml) ao liquidificador.
7. Bater todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
8. Verificar a consistência do shake e ajustar a quantidade de líquido, se necessário.
9. Servir o shake em um copo ou recipiente adequado.
10. Consumir o shake logo após o preparo para obter melhores resultados.
11. Observação: É importante ressaltar que o shake tem aproximadamente 1000 calorias e é recomendado para ser consumido como uma refeição líquida pós-treino, devido à sua composição rica em carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.