Mix de Grãos para Saladas

Descubra como o mix de grãos pode deixar suas saladas mais nutritivas e saborosas. A mistura de diferentes grãos, como quinoa, lentilhas, e grão-de-bico, adiciona textura e um toque especial aos pratos. Além de ser uma opção saudável, o mix de grãos é uma ótima fonte de proteínas, fibras e outros nutrientes essenciais. Experimente essa deliciosa combinação e transforme as suas refeições!

Ingredientes para fazer mix de graos para saladas

• 2 colheres de sopa de semente de girassol
• 2 colheres de sopa de gergelim preto
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 2 colheres de sopa de semente de linhaça marrom
• 2 colheres de sopa de semente de linhaça dourada
• 2 colheres de sopa de gergelim branco

Como fazer mix de graos para saladas

1. Em uma tigela, misture duas colheres de sopa de semente de girassol, duas colheres de sopa de gergelim preto, duas colheres de sopa de sementes de chia, duas colheres de sopa de semente de linhaça marrom, duas colheres de sopa de semente de linhaça dourada e duas colheres de sopa de gergelim branco.
2. Em uma panela limpa e sem óleo, aqueça a mistura de sementes em fogo baixo
3. Assim que as sementes começarem a pular na panela, retire do fogo e espere esfriar.
4. Transfira o mix de sementes torradas para um recipiente de vidro e deixe esfriar completamente antes de fechar o recipiente.
5. Armazene em local fresco e seco para manter a crocância e o sabor das sementes torradas.
6. Adicione o mix de sementes torradas em saladas, iogurtes, smoothies ou consuma como um snack saudável durante o dia.
7. Aproveite os benefícios nutricionais e a versatilidade deste mix de sementes em sua alimentação diária.