Iogurte com Aveia e Banana

Confira essa receita saudável e deliciosa de iogurte com aveia e banana para um café da manhã nutritivo e energizante. Combinando os benefícios dos ingredientes, você terá uma opção prática e saborosa para começar o dia com energia e saciedade. Experimente!

Ingredientes para fazer iogurte com aveia e banana

• aveia 2 a 3 colheradas
• leite quantidade suficiente para cobrir a aveia
• linhaça dourada a gosto
• chia 1 colherada generosa
• soro do Kefir a gosto
• mel 1 fio
• banana
• granola
• morango
• nozes
• manga
• coco seco
• mamão

Como fazer iogurte com aveia e banana

1. Em um potinho de 250g, coloque duas a três colheradas de aveia.
2. Adicione leite na mesma medida da aveia, evitando deixar muito líquido sobrando, pois a aveia absorve tudo.
3. Para garantir a cremosidade, adicione um pouco mais de aveia se necessário e misture bem.
4. Acrescente um pouco de linhaça dourada e chia, tomando cuidado para não exagerar, para dar textura e nutrientes adicionais.
5. Para dar um toque de fermentação, adicione um pouco de soro do kefir.
6. Para adoçar, adicione um fio de mel, mexendo bem para incorporar.
7. Em seguida, adicione as frutas escolhidas: banana, morango, manga, mamão e kiwi em combinações diferentes.
8. Adicione também granola por cima das frutas para dar crocância.
9. Misture bem para que todos os ingredientes se incorporem.
10. Tampe o potinho e leve à geladeira para adormecer durante a noite.
11. No dia seguinte, seu overnight oats estará pronto para ser consumido como café da manhã ou lanche da tarde
12. Experimente as diferentes combinações de frutas e sabores para variar seu café da manhã.