Batidos de fruta com leite

Descubra como preparar deliciosos batidos de fruta com leite em casa. Uma opção saudável e refrescante para se refrescar nos dias quentes de verão. Experimente combinações diferentes e aproveite todos os benefícios dessas bebidas nutritivas.

Ingredientes para fazer batidos de fruta com leite

• 2 cenouras médias
• 2 bananas maduras
• 2 xícaras de água
• 2 xícaras de leite integral

Como fazer batidos de fruta com leite

1. Descasque e corte em fatias 2 cenouras médias previamente lavadas.
2. Coloque as cenouras no liquidificador e adicione 2 xícaras de água
3. Passe a mistura por uma peneira para obter o suco de cenoura, rico em vitaminas, cálcio, magnésio e ferro.
4. Descasque e corte em rodelas 2 bananas maduras.
5. Coloque as bananas no liquidificador e adicione 2 xícaras do suco de cenoura preparado anteriormente e 2 xícaras de leite integral.
6. Bata tudo muito bem até obter uma mistura homogênea.
7. O batido está pronto para ser consumido e promove a eliminação da fadiga e dor, graças aos nutrientes presentes.
8. Recomenda-se consumir este batido de 1 a 3 vezes por semana para obter os benefícios em termos de energia e vitalidade.
9. Apreciar o batido de fruta com leite e aproveitar os benefícios para a saúde!