Batidos de fruta com água

Descubra uma forma refrescante e saudável de se hidratar neste verão com deliciosos batidos de fruta feitos com água. Experimente combinações criativas, como morango com pepino ou abacaxi com hortelã, para uma bebida cheia de sabor e nutrientes. Uma opção leve e natural para se refrescar e manter-se hidratado em dias quentes.

Ingredientes para fazer batidos de fruta com agua

• 2 cenouras médias
• 2 bananas maduras
• 2 xícaras de água
• 2 xícaras de leite integral

Como fazer batidos de fruta com agua

1. Lave e descasque 2 cenouras médias.
2. Corte as cenouras em fatias, retirando a parte de cima.
3. Coloque as cenouras no liquidificador e adicione 2 xícaras de água.
4. Bata por dois minutos ou até que fique bem misturado.
5. Passe a mistura por uma peneira para obter o suco.
6. Descasque e corte em rodelas duas bananas maduras.
7. Coloque as bananas no liquidificador.
8. Adicione 2 xícaras do suco de cenoura e 2 xícaras de leite integral.
9. Bata tudo muito bem até obter uma mistura homogênea.
10. O suco está pronto para ser servido.
11. Observações:
12. A cenoura é rica em vitaminas, cálcio, magnésio e ferro, ajudando na melhoria da visão e no fortalecimento dos ossos.
13. A banana é fonte de vitaminas e minerais essenciais para nos sentirmos ativos no dia a dia.
14. Recomenda-se consumir esta bebida de 1 a 3 vezes por semana para combater a fadiga e dores no corpo.